Les repas les moins chers et les plus authentiques de Cappadoce se trouvent dans les lokantası — restaurants familiaux turcs où la nourriture est préparée en grandes quantités chaque matin et servie depuis des comptoirs-vitrines. Vous désignez ce que vous voulez et le personnel vous le sert. Un repas complet composé d'une soupe, d'un ragoût de viande ou de légumes, de riz, de pain et d'une boisson coûte 3 à 6 $. Les lokantası se trouvent dans les rues principales de Göreme, Ürgüp et Avanos. Recherchez les restaurants très fréquentés par les locaux (non touristiques).
Les boulangeries sont le meilleur allié du voyageur à petit budget en Cappadoce. Le pain turc (ekmek) coûte moins de 0,50 $ la miche. Le simit (anneau de pain au sésame) coûte 0,50-1 $. Le börek (pâtisserie salée fourrée au fromage, aux épinards ou à la viande) coûte 1-2 $ pour une portion généreuse. Le poğaça (petit pain moelleux avec diverses garnitures) coûte 0,50-1 $ pièce. Un petit-déjeuner ou déjeuner en boulangerie peut revenir à moins de 2 $.
Les marchés hebdomadaires des villes vendent fruits frais, légumes, olives, fromages et produits secs à prix locaux plutôt qu'à prix touristiques ; demandez à votre hébergement quel jour se tient le marché à Göreme ou à Ürgüp. Faites-y vos provisions pour les pique-niques de randonnée et les dîners dans la cuisine de l'auberge.
La street food et les petits comptoirs de vente à emporter comblent l'écart entre les boulangeries et les restaurants avec service à table. Le gözleme (galette salée cuite sur une plaque avec fromage, épinards ou viande) coûte 2 à 4 $ dans les stands de bord de route. Les wraps de döner kebab coûtent 2-3 $. L'ayran (boisson au yaourt salé) coûte 0,50-1 $ et constitue le rafraîchissement idéal après une longue randonnée.
Si vous avez accès à une cuisine, préparer votre dîner vous-même est le levier d'économie le plus important. Achetez les ingrédients au marché ou dans l'un des supermarchés de chaîne de Göreme, et cuisinez des pâtes, du riz ou des salades simples. Un dîner fait maison revient à environ 2–4 $ d'ingrédients.